5 loại пước ᴜốпg giúρ giảm mỡ bụпg, eo ρhẳпg lì chỉ với пhữпg пgᴜyêп liệᴜ thiêп пhiêп dễ tìm

Các loại пước detox có thể giúρ cơ thể loại bỏ độc tố, giảm câп và tăпg cườпg пăпg lượпg hiệᴜ qᴜả.

Dưới đây là một số loại nước uống detox tốt cho sức khỏe và giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả với những nguyên liệu đơn giản.

1. Nước tỏi

Khoa học hiện đại đã xác nhận nhiều tác dụng sức khỏe của tỏi. Tỏi có thể giúp giảm huyết áp, chống bệnh tật, giảm cholesterol, giúp cơ thể đào thải các độc tố kim loại nặng.

Tỏi mang lại tác dụng nhờ hợp chất lưu huỳnh khi chúng được cắt, nghiền, nhai.

Bạn có thể nhận được những lợi ích này từ nước uống với tỏi.

Công thức:

Lấy 2 nhánh tỏi, cắt nhỏ.

Để trong 10 phút rồi hòa cùng 500 ml nước.

Ngâm trong ít nhất 2 giờ.

2. Nước táo và quế

Táo và quế đều có thể giúp giảm cân, thúc đẩy trao đổi chất. Kết hợp 2 nguyên liệu này sẽ giúp thêm một số chất chống oxy hóa cho cơ thể, trong đó có vitamin C và B.

Quế có nhiều lợi ích sức khỏe như giảm cholesterol và chống tiểu đường.

Công thức:

Cắt 2 quả táo cho vào bình nước cùng 2 thanh quế.

Để trong tủ lạnh ít nhất 1 giờ để hương vị được ngấm.

3. Nước đá dưa chuột

Đồ uống mát lạnh, giải nhiệt mùa hè với dưa chuột sẽ giúp bạn giảm cơn thèm nước ngọt. Dưa chuột chứa chất chống oxy hóa và chỉ có 34 calo trong 1 quả. Bạn có thể thêm dưa chuột tươi vào nước để tăng hương vị.

Công thức:

1 quả dưa chuột thái lát hoặc cắt hạt lựu.

Để đông trong ngăn đá.

Cho vào nước uống cùng khi đói hoặc khát.

Có thể thêm chanh, bạc hà tăng hương vị.

4. Nước tiêu đen

Tiêu đen là nguyên liệu tuyệt vời nếu bạn muốn detox cơ thể và giảm cân. Tiêu đen có thành phần chống oxy hóa, chống viêm, chống lão hóa sớm và bệnh tim.

Tiêu đen cũng tăng cường chuyển hóa đường, giảm cholesterol.

Công thức:

Chuẩn bị 1 thìa tiêu đen nghiền, 1 thìa gừng giã nhỏ, 1 thìa mật ong, 1 quả chanh và 2 cốc nước.

Trộn tiêu đen với gừng giã nhỏ, rót mật ong vào, trộn đều.

Đun sôi nước, đổ ra cốc. Sau đó thêm mỗi thìa hỗn hợp trên vào một cốc nước. Vắt thêm nửa quả chanh nếu muốn. Uống ấm.

5. Nước hương thảo

Hương thảo có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, cải thiện trí nhớ và tăng cường miễn dịch. Hương thảo cũng tốt cho não bộ và có tác dụng như một chất bảo vệ thần kinh. Uống nước hương thảo có thể mang lại nhiều lợi ích sức khỏe.

Công thức:

1 nhánh hương thảo tươi.

1 quả chanh, bỏ vỏ và cắt lát.

Cho các lát chanh và hương thảo vào bình 0,9 lít.

Làm lạnh đồ uống trong tủ lạnh ít nhất 2 giờ (hoặc qua đêm).

Theo BS